WordPress（ワードプレス）で時間がかかる処理は、夜中のアクセスが少ない時間にバッチ処理でまわしておけば、サイトの負荷を軽減できます。
WordPressには、疑似クーロン機能があるのでバッチ処理が可能です。

ただし、スケジュールされた時間の後の最初のアクセスがフックになります。
アクセスの少ないサイトは、自分のアクセスがフックになったりするかもしれません。

テスト時に確認のために設定しておくとよいデバッグ設定

まず、全てのクーロンを停止して今回自分の設定したクーロンだけを動かして、そのエラーだけを確認できるように設定しておきます。

【クーロンの自動処理をすべて停止】

//wp-config.phpに設定
//wp-cron.php　クーロン自動処理停止
define('DISABLE_WP_CRON', 'true');

上記のクーロンdefineを、wp-config.phpファイルに記述します。

WPのバージョンアップチェックやプラグインのバージョンアップお知らせなどもクーロンで動いていますが、それらもすべてとまります。
※停止してしまっても、自分でwp-cron.phpをキックすればバッチ処理を起動させることができます。

次に成功しているか成功していないかを確認するために、クーロンのエラー処理を確認するためのデバッグ設定をしておきます。

ただし、本番稼働のWordPressでは設定しないこと。この設定ではクーロン以外のすべてのエラーがサイト上に表示されてしまうのでテスト環境でのみ設定します。

【デバッグ設定の方法】

//wp-config.phpに設定
//エラーメッセージ出力
define('WP_DEBUG', true);

基本はすべてエラーメッセージの出力が止められていますが、これをtrueにするとnoticeもすべて表示されるようになります。

//wp-config.phpに設定
// /wp-content/debug.log ファイルへのデバッグログの出力を有効化
define('WP_DEBUG_LOG', true);

ajaxやcronはエラーを確認することができません。WP_DEBUG_LOGを設定しておくと、phpのエラーが/wp-content/debug.logに出力されます。

ただし、ajaxやcron以外のサイト上で起こる全てのエラーが出力されるので、見分けるのが少し大変です。

WP Controlというプラグイン

現在登録されているスケジュールを確認、実行、削除することができます。
自分の登録したクーロンの確認や実行などの確認に使うと便利です。

WP Controlプラグインはここ。

クーロンスケジュールで好きな秒数を設定する方法

2分以下でも自分で好きな間隔秒数を設定できます。

下記は、20秒で設定したい場合。

function cron_add_20sec( $schedules ) {
    $schedules['20sec'] = array(
        'interval' => 20,
        'display' => __( '20秒1回' )
    );
    return $schedules;
}
add_filter( 'cron_schedules', 'cron_add_20sec' );

特定時刻でバッチ処理をする時のUNIX時刻の書き方

WordPressのクーロンでは、スケジュールをUNIXタイムで指定しないといけない。
PHPで、UNIXタイムで特定時刻を指定する方法。

//今日の2時をUNIXタイムにする
$tt = strtotime(date('Ymd 02:00:00'));

処理時間オーバーでエラーになる場合

Fatal error: Maximum execution time of 60 seconds exceeded
などのエラーがでる場合があります。処理時間がオーバーする場合は、処理時間を延長させることで回避できます。

set_time_limitで処理時間に3600（1時間）を設定しておけばほとんとの場合は問題ないと思います。

参考：処理時間の延長方法